정신과잉 증후군은 현대 사회에서 점점 더 많은 이들이 겪고 있는 문제입니다. 넘쳐나는 정보와 멀티태스킹 중심의 생활은 우리의 뇌를 지속적으로 과부하 상태에 놓이게 만듭니다. 이러한 정신 과부하는 결국 수면의 질을 떨어뜨리며, 심각한 수면장애로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 정신과잉 증후군이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 관련된 생리적 요인은 무엇인지, 어떻게 회복력을 높일 수 있는지를 자세히 다룹니다.정신과잉 증후군이란?정신과잉 증후군은 뇌가 지속적으로 과도한 정보와 자극에 노출되어 피로와 혼란을 느끼는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 스트레스와는 다른 차원에서의 만성적 뇌과부하 상태로, 최근에는 ‘디지털 피로’ 또는 ‘인지과부하’라는 용어로도 함께 사용됩니다. 스마트폰, 알림, 뉴스, SNS, 광고..
